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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！) h/ ]0 { Q L3 W7 a
2 r+ q! X# C3 F& o 芦笋：含丰富维他命A同C
& ^% Z2 H* K# g; O 热量：66cal/一磅6 w8 l' S. P2 h
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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, h# T! U( Z3 j+ m) l& F 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用& l7 P. w) A" |( g# o/ @/ a4 I
热量：19cal/半碗
" T" G; v% a7 y 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。$ B, H- S1 |! f0 R, l
8 K. g8 N' I: ?$ ] K 鸡肉：鸡肉热量很低
' L5 q! J6 b. J6 \: s 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。* H5 ]1 j, ?* C3 ~1 {- F% d
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土豆：水煮土豆最安全
. g! s9 X( o, I, b0 T0 o' d6 b 热量：145cal/一个大薯
4 E/ ]7 i& ?/ ]9 b Q- | 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!& t: c9 I# k. T: m k) Y; c
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海鲜：海鲜是减肥女士首选
0 q9 H( r7 v* O" r 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士# R' h5 O3 B# G. U
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54