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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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1 F9 o6 B; |0 F; W, _ 芦笋：含丰富维他命A同C
& k- h' T; h6 X" }+ X+ X5 O 热量：66cal/一磅
' G- l* q8 l0 g# { 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。0 n+ V( o$ V8 o( V7 x
8 c) L z# F$ |, r1 f, M 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
, I l3 X8 G( Q8 U9 Q3 D" j+ s 热量：19cal/半碗 l) h; F- X% t4 I( {
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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鸡肉：鸡肉热量很低
$ ^6 u' Y f Z6 g- g4 U 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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土豆：水煮土豆最安全
O7 B. U. K' b6 o9 q& R: T& |, _ 热量：145cal/一个大薯
+ w3 m/ I2 x1 E1 d( k, }% p 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!6 G8 M' A- f+ O! ^# B
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海鲜：海鲜是减肥女士首选
. q& B( Q4 @7 ^ 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
! a }+ V' x1 U. w% v. @- s) C 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54