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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！5 J' B" f& A" y4 ?, @- \8 _1 Z& O$ q
) H2 p4 y5 y7 f. k9 h ?2 n 芦笋：含丰富维他命A同C
$ _, j8 m$ y: @' Q/ W4 v- ? 热量：66cal/一磅* y8 P" V) x% a' M/ N
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。4 U. ^- T# \+ I
& w) S( k, O3 H8 v, ] 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用 q$ b( ~1 y2 K- i+ S6 E; T4 S, V
热量：19cal/半碗
6 y- ?# c6 T( E( { 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。/ ~4 `% r( a P, a* l
$ [+ U! O7 U' t- b$ Q& A* B1 N 鸡肉：鸡肉热量很低5 \& S" R# s& [3 u7 |* C9 s( l
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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土豆：水煮土豆最安全
3 o$ @3 `- B/ i1 t 热量：145cal/一个大薯
( E8 L% P x; g% q$ O' E3 ~ 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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' N1 p$ v% A& E! C& X9 _ 海鲜：海鲜是减肥女士首选
6 S* t$ U- a. _# `* Z& f+ c 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
0 U3 |% t' V, I& ^0 n3 U 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54