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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！7 B* e e& R, p
! l0 @, m" O8 x1 K; z& U4 d9 ~ 芦笋：含丰富维他命A同C% M3 d& g# @" y# k1 n' h$ R
热量：66cal/一磅" j! l5 M: J2 b; ~0 }3 S
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。4 z' j- u( T& e( C3 [. b! q8 `
}2 M" `6 b3 J 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
+ G! Z) E) z0 I. j3 h5 D 热量：19cal/半碗
. v n" T/ s1 |3 ^- L, X$ b. k& ` 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。* {/ b1 V3 P$ P2 A" n4 ]
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鸡肉：鸡肉热量很低3 P3 d- G+ ]" E' S% l% q- A x
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。8 u" [3 W+ s& P% K0 F7 O
# A' e5 z2 K$ N2 v; K5 _ 土豆：水煮土豆最安全
6 T! r& Z& V- t. @. {7 Z; T( w 热量：145cal/一个大薯5 F4 J5 o. [/ r1 @8 p# q/ }, F! w- [
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!3 t$ E1 U' q% t) k
8 i( b: }/ d$ s8 z# y, K 海鲜：海鲜是减肥女士首选, D1 J2 d: g4 } r( F. D) U5 |4 C
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
! ]1 M( h$ L% H* Y X& y6 b6 A 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54